Гигиена

Мы объясняем, что такое гигиена, ее преимущества и виды гигиены в различных областях. Кроме того, привычки личной гигиены
Отсутствие гигиены имеет негативные последствия для здоровья

Что такое гигиена?

Термин ‘гигиена’ (от французского hygiène) относится к практике чистоты и личной чистоты, чистоте домов и общественных мест. Гигиена важна в жизни человека , так как ее отсутствие имеет негативные последствия для здоровья организма общества в целом

Хотя истоки этих практик можно проследить до Древней Греции, гигиена была введена как отрасль медицины в начале 20-го века с целью предотвращения болезней и сохранения физического и психического здоровья населения

Благодаря концепции гигиены как науки многие болезни были предотвращены в нескольких странах. Доступ к основным услугам , таким как свет газ или электричество , способствует поддержанию личной и городской гигиены

Важность и преимущества гигиены

Соблюдение личной гигиены, как в быту, так и на работе, необходимо для здоровья самого себя и окружающих , поскольку оно создает защиту от болезней и повышает качество жизни человека. Для этого важно внедрить гигиенические привычки и распорядок дня, такие как чистка зубов или мытье волос, которые должны передаваться из поколения в поколение в семье и образовательной среде

Здоровье сообщества зависит от здоровья каждого члена населения. Вот почему важно проводить информационные кампании, которые предоставляют информацию о важности определенных практик, таких как мытье рук или чистота в рабочей среде

Виды гигиены

Общественная гигиена действует с учетом обстоятельств и потребностей населения.

Гигиена может быть типизирована в соответствии с определенными характеристиками, две группы, на которые она классифицируется, это:

• Общественная гигиена Гигиенические практики, осуществляемые компетентными органами власти города или поселения , действующими с учетом обстоятельств и потребностей населения в целом. Например: канализационные сети или сети питьевой воды. Часто проводятся общественные кампании по распространению информации о гигиене.
• Частная гигиена Гигиенические практики, осуществляемые отдельными людьми определенным образом, будь то их телесная гигиена или гигиена физического пространства, которое они населяют.

Примеры гигиены

Профессиональная гигиена.

Включает в себя меры по защите физической и психической целостности работников

Выделяют три группы мер:

• Социальные условия: климат среди работников атмосфера и как иерархическая, так и неформальная организация.
• Временные условия: количество рабочих часов, праздничные и сверхурочные дни.

7V7VI условия окружающей среды : физическое пространство, в котором работает работник.

Гигиена тела

Она включает в себя практики, способствующие чистоте тела, с особым вниманием к коже, ногтям и волосам

Кожа является самым большим органом тела и защищает его от возможных агрессий со стороны окружающей среды. Для поддержания его в хорошем состоянии рекомендуется удалять сухую кожу, пыль и выделения желез организма. Важно отметить, что злоупотребление некоторыми чистящими средствами , такими как отбеливатель или стиральный порошок, вредно для кожи

Спортивная гигиена

Она включает в себя практики, которые полезны для здоровья и позволяют достичь более высокого спортивного уровня, особенно в соревновательных областях. Необходимо уделять внимание организму до, во время и после физической активности. Прежде всего, рекомендуется посетить врача, чтобы проверить, подходит ли тело для желаемой деятельности

Начинать следует со щадящих видов деятельности, чтобы организм мог подготовиться, и рекомендуется пить воду, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии, увлажнение продолжается и после окончания занятий. Используемая одежда должна быть чистой, удобной и не препятствовать потоотделению

Специалисты говорят, что нехорошо заканчивать задание внезапно, поэтому по окончании упражнения необходимо заняться более щадящей деятельностью. Наконец, рекомендуется принять ванну, чтобы очистить тело

Школьная гигиена

Относится к гигиенической практике, осуществляемой в школе или университете. С одной стороны, она включает в себя обучение и пропаганду гигиенических привычек среди студентов и других членов учреждения. Также учитывается чистота и поддержание в оптимальных условиях мест общего пользования, таких как классы, ванные комнаты и офисы

‘Психическая гигиена’

Относится к тем практикам, которые человек развивает для поддержания своего психического здоровья в равновесии; например, деятельность или привычки, позволяющие справляться со стрессовыми ситуациями, изменениями в социальной и физической среде, ситуациями страха или тревоги

Правила, используемые для поддержания психической гигиены, включают: управление эмоциями, терпимость к фрустрации, удовлетворение основных потребностей, развитие отношения благодарности , сбалансированный сон, забота о физическом здоровье, сбалансированное питание, физическая активность, социальные связи, среди прочих

Промышленная гигиена

Относится к практике, осуществляемой в рабочей среде, которая направлена на предотвращение рисков для здоровья работников и их подверженности профессиональным заболеваниям или несчастным случаям

Промышленная гигиена способствует кондиционированию и чистоте рабочей среды, чтобы уменьшить воздействие на работников факторов, изменяющих их физическое или психическое здоровье

Гигиена полости рта

Относится к практике очищения тела, в частности рта, языка, десен и зубов. Сюда входят такие привычки, как: регулярная чистка зубов, посещение стоматолога для осмотра и использование зубной нити

Постуральная гигиена

Относится к избеганию поз или нагрузок, которые могут оказать вредное воздействие на позвоночник. Позвоночнику следует уделять особое внимание, поскольку он является ILOCL главной структурой человеческого тела, и если о нем не заботиться, могут возникнуть боли в спине и аномалии

Некоторые советы специалистов таковы:

• Распределите вес на обе руки или плечи.
• Избегайте дотягиваться до предметов, расположенных высоко (лучше использовать лестницу или скамейку).
• Сгибание ног при наклонах.

Привычки личной гигиены

Существуют определенные привычки, которые важны для поддержания личной гигиены, сохранения здоровья и профилактики заболеваний:

• Чистите зубы после каждого приема пищи.
• Сходите к стоматологу.
• Регулярно мойте волосы.
• Регулярно мойте руки.
• Регулярно мойте свое тело.
• Подстригите ногти.
• Прикрывайте рот при кашле или чихании.
• Регулярно меняйте одежду.
• Используйте дезодорант.
• Поддерживайте чистоту в ванной комнате.
• Мойте продукты перед употреблением.
• Содержите личные вещи в чистоте.
• Поддерживайте кожу в увлажненном состоянии.