Самолюбие

Мы объясняем, что такое самооценка и как она связана с самоуважением. А также различные техники для повышения самооценки
Любовь к себе – это результат различных процессов самоанализа и принятия

Что такое любовь к себе?

Когда мы говорим о любви к себе, мы имеем в виду степень принятия, уважения и внимания, которые мы испытываем к себе . Это понятие очень похоже на понятие самооценки , которая считается необходимой для эмоционального и психологического здоровья человека

Самолюбие обычно понимается как результат различных процессов самоанализа и принятия на глубоких уровнях, то есть как результат познания и любви к себе , без необходимости менять свою природу в угоду другим, что, с другой стороны, тоже невозможно сделать

Однако мы не должны путать любовь к себе с эго. Любовь к себе не означает отрицание своих ограничений, не означает считать себя больше других, а просто принятие своего образа существования, осознание того, что наши негативные аспекты требуют работы, а позитивные аспекты – закрепления, но то, какие мы есть, мы просто есть

гордый завистливый высокомерный или эгоцентричный человек не обязательно обладает большой любовью к себе; часто бывает как раз наоборот, люди с низкой способностью к самопринятию укрываются во враждебном отношении к другим, рассматривая любое внешнее действующее лицо как угрозу для себя

Самолюбие и самоуважение

Разница между самооценкой и самоуважением очень тонкая и слишком часто игнорируется. Оба термина часто используются как синонимы

Однако для многих ученых самооценка подразумевает более глубокую и честную динамику, и поэтому ее трудно достичь, тогда как самооценка – это более поверхностное чувство оценки , которое мы воспринимаем о себе, и на которое влияют не только наши собственные соображения, но и принятие других людей и успех в его различных концептуализациях

В любом случае, эту разницу можно понять, если вспомнить, что в наше время существует множество экспресс-путей к самоуважению, таких как массовое признание в социальных сетях , или потребительское и материалистическое удовлетворение, которые могут искусственно повысить самооценку человека, но не его самоуважение

Итак, возможно иметь низкую самооценку и высокую самооценку , но невозможно, чтобы было наоборот, так как люди с самооценкой испытывают и хорошую самооценку, будучи способными принимать себя такими, какие они есть

Вам может быть полезно: Любовь

Как больше любить себя?

Не существует единого, универсального рецепта для повышения самооценки, потому что, как и многие другие аспекты нашей личности , она зависит от нашего воспитания и эмоциональной истории. Однако существует определенный консенсус относительно методов и приемов, которые могут помочь восстановить самооценку, например, следующие:

• Самопознание. Невозможно любить и принимать себя, если сначала не познать самого себя. Для этого мы можем начать психотерапевтическую процедуру (с психологом или психоаналитиком) или заняться практикой медитации и осознанности (чтобы иметь возможность лучше наблюдать за собой).
• Уделяя время себе. Забота о себе, будь то телесная гигиена и эстетика, или удовлетворение основных психических потребностей, является привычкой важной, одновременно симптомом и решением проблем самолюбия. Приоритет наших потребностей заставит нас больше ценить себя и принимать те вещи, которые мы должны делать для себя.
• Пересмотрите наши личные отношения. Это может означать уход от токсичных или вредных отношений, которые больше отнимают, чем добавляют, или, наоборот, выход из дома и попытка познакомиться с большим количеством людей, или диверсификация нашего круга дружеских отношений. В любом случае, мы должны придать межличностным отношениям ту ценность, которую они заслуживают как источник принятия и положительного подкрепления.
• Практика благодарности. Прощение себя и принятие того, что мы пережили, может показаться рецептом самопомощи, но это ключевая практика для исцеления и преодоления жизненных преткновений. Какой смысл тащить за собой чувство вины или сожаления, которые мешают нам наслаждаться настоящим? Идеал заключается в том, чтобы выучить уроки – то есть узнать, какие мы есть и на что нам следует обратить внимание в нашем характере – и двигаться дальше, зная, что мы не лучше и не хуже других.

Далее следуют: Сильные стороны человека