Самопознание

Мы объясним, что такое самопознание, его различные уровни и его связь с самооценкой. А также советы о том, как его улучшить
Самопознание является ключом к развитию здоровой эмоциональности

Что такое самосознание?

психологии и других дисциплинах самопознание, самосознание или самопознание – это набор знаний, которые человек приобретает о себе на протяжении жизни , как следствие прожитого опыта и интроспективной рефлексии, то есть внутренней оценки

Этот особый тип знаний , который касается того, кто мы есть и каковы мы на самом деле, является ключевым в развитии здоровой эмоциональности, поскольку он оказывает очевидное влияние на другие психические аспекты, такие как самооценка разрешение конфликтов и самопринятие

Практика самопознания считается симптомом зрелости эмоциональной ответственности личности, а также одним из основных принципов, позволяющих справляться со своей эмоциональной жизнью менее бурно и болезненно

Самопознание происходит на разных уровнях, от элементарных, связанных с восприятием собственного существования и собственных желаний, до более сложных, связанных с изучением своей личности и своих моральных и духовных ценностей

Однако продвижение в этом самопознании всегда сопряжено с трудностями, поскольку, будучи судьей и присяжными в оценке самих себя, необходимо обрести определенную степень отстраненности и объективности в отношении собственного поведения , то есть смотреть на себя так, как если бы мы были третьей стороной. Многие называют это поиском себя

Многие мыслители и философы утверждали необходимость развития прочного самопознания не только для того, чтобы быть счастливым, но и для того, чтобы быть в состоянии предпринять любой вид духовного пути или действительного размышления о нашем опыте мира

На самом деле, согласно греко-латинской традиции, фраза ‘познай самого себя’ (gnothi seauton) была начертана в храме Аполлона в Дельфах, где оракул оказывал богу услуги по гаданию и посредничеству

Самопознание и самооценка

Преимущества самопознания часто ассоциируются с ясностью, самоконтролем и мудростью, но с точки зрения личностного роста они также влияют на важнейший компонент психики – самооценку. Это потому, что самооценка не может возникнуть без самопринятия , а для последнего самопознание логически необходимо

Чтобы полюбить себя, необходимо сначала познать себя, понять, какие мы, каковы наши реакции и желания, а затем постепенно принять их, не судить их строже, чем они того заслуживают, и таким образом примириться с собой. Нет другого способа оценить, кто мы есть, и понять, что, хотя мы не идеальны, у нас есть и очень положительные и выдающиеся стороны

Советы по улучшению самосознания

Медитация позволяет глубокому содержанию всплыть на поверхность.

Некоторые упражнения и практики, которые можно использовать для развития и укрепления самопознания, приведены ниже:

• Ведение личного дневника или журнала. В нем вы будете записывать то, что с вами происходит, но прежде всего ваши реакции, мысли и ощущения, чтобы позже, с холодной головой, вы могли проанализировать их и найти закономерности, повторения и элементы, которые определяют вас, но которые в пылу повседневной жизни вы не воспринимаете.
• Практикует медитацию или внимательность. Этот вид древней практики направлен на то, чтобы успокоить сознание и позволить глубинному содержанию выйти на поверхность. Задача состоит в том, чтобы научиться быть беспристрастными зрителями того, кто мы есть и что с нами произошло.
• Посещение психотерапии. Период анализа в какой-либо психотерапевтической школе приведет нас, с помощью различных методов, к встрече с собой, благодаря диалогу с терапевтом. Это безопасное пространство, которое создано для того, чтобы мы могли столкнуться с определенными вещами.

Продолжение следует: Внутриличностный интеллект